Questõesde UNICENTRO sobre Educação Física

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UNICENTRO 2018 - Educação Física - Consciência Corporal, Saúde e Qualidade de Vida

Uma dieta saudável deve observar o aspecto quantitativo(número de calorias ingeridas) e qualitativo (composição das refeições).Com relação à nutrição, relacionada à atividade física, é correto afirmar:

A
O consumo adequado de calorias, aliado ao descanso, é suficiente para o ganho de massa muscular.
B
É preciso consumir alimentos ricos em proteínas antes da atividade física por estabilizar a glicemia, fornecer energia para a atividade e iniciar a oxidação da gordura com mais eficiência.
C
A alimentação desempenha um papel importante na atividade física, pois prepara o organismo para o esforço,fornecendo os nutrientes necessários que irão variar de acordo com o tipo de exercício e o objetivo que se pretende alcançar.
D
A dieta de um praticante de atividade física deve ser composta, em sua maioria, por alimentos fonte de proteína,devendo compor até 65% do total de calorias fornecidas pela alimentação.
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UNICENTRO 2018 - Educação Física - Consciência Corporal, Saúde e Qualidade de Vida

Constituem dogmas da corpolatria, exceto:

A
Amar a si mesmo sobre todas as coisas.
B
Ninguém vai ao Homem senão pelo Corpo.
C
O prazer consiste em saber ser e ter coragem de se abrir perante os sentidos.
D
Bem-aventurados os que amam a si próprios, porque estes serão corporalmente endeusados.
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UNICENTRO 2018 - Educação Física - Patologias e Lesões

A atividade física, após infarto agudo do miocárdio, tem sido associada à significativa redução em todas as causas de mortalidade e incidência de novo infarto.


Nesse contexto, a prática da atividade física promove

A
aumento da capacidade funcional e redução do percentual de gordura corporal.
B
redução da pressão arterial e aumento dos níveis de glicose sanguínea.
C
diminuição do metabolismo e aumento da capacidade funcional.
D
hipertrofia muscular e aumento do IMC.
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UNICENTRO 2018 - Educação Física - Consciência Corporal, Saúde e Qualidade de Vida

A partir das informações apresentadas e com base no fenômeno da corpolatria, marque V para as afirmativas verdadeiras e F, para as falsas.



( ) O ideal de corpo perfeito vem sendo celebrado como uma forma de status na sociedade e uma exigência do mercado de trabalho.


( ) A indústria cultural traz em sua ideologia todos os elementos característicos do sistema capitalista, exercendo a mídia um papel importante na sociedade.

( ) Saúde e estética são sinônimos e a concepção de corpo perfeito é sinônimo de sucesso garantido.



A alternativa que indica a sequência correta, de cima para baixo, é a

A
V F V
B
V V F
C
F V F
D
F V V
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UNICENTRO 2018 - Educação Física - Consciência Corporal, Saúde e Qualidade de Vida

Quando se pretende medir a aptidão física, deve-se ter em mente a divisão conceitual predominante na atualidade, que distingue a aptidão física relacionada à performance e a aptidão física relacionada à saúde.

São componentes da aptidão física relacionada à saúde, exceto

A
força e resistência muscular.
B
flexibilidade e força.
C
velocidade e movimento.
D
resistência aeróbica e muscular.
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UNICENTRO 2018 - Educação Física - Consciência Corporal, Saúde e Qualidade de Vida

Sobre as diferentes manifestações da cultura corporal, é correto afirmar:

A
Os jogos podem ter uma flexibilidade maior nas regulamentações, que são adaptadas em função das condições de espaço material disponíveis, do numero de participantes, sendo uma prática de caráter eminentemente competitiva, em que não se admite comportamento cooperativo ou recreativo.
B
As lutas são disputas em que o oponente deve ser subjugado, com técnicas e estratégias de desequilíbrio, contusão, imobilização ou exclusão de um determinado espaço na combinação de ações de ataque e defesa.
C
As ginásticas são técnicas de trabalho corporal que, de modo geral, assumem um caráter coletivo com finalidades diversas e podem ser realizadas como preparação para outras modalidades, como relaxamento, para manutenção ou recuperação da saúde ou ainda de forma recreativa competitiva e de convívio social, devendo ocorrer apenas em espaços fechados.
D
O exercício físico individual eleva a autoestima, favorece os relacionamentos, promove o divertimento e a atenção pessoal, contribuindo também com a melhoria do humor e do estresse.
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UNICENTRO 2018 - Educação Física - Consciência Corporal, Saúde e Qualidade de Vida

Na sociedade contemporânea, os padrões de beleza, ou a falta desses, inquietam milhões de pessoas. Muitos têm a pretensão de se enquadrar ao que é esteticamente aceito e, focados nisso, acabam por escravizar seus hábitos mais simples em buscada perfeição. Comer menos, beber menos, dormir menos, viver menos, tudo em prol da pseudobeleza. Em relação a esses hábitos, marque V para as afirmativas verdadeiras e F, para as falsas.



( ) A busca pelo corpo socialmente aceito aponta para um crescente aumento de casos de bulimia e anorexia.

( ) Quando o objetivo é estar dentro do estereótipo da pseudobeleza, todos os recursos são válidos, pois promovem felicidade, prazer e bem-estar.

( ) Modelado pela erotização do mercado, o corpo adquire valor proporcional à sua adequação aos critérios de beleza estimuladores do consumo.



A alternativa que indica a sequência correta, de cima para baixo, é a

A
V F V
B
V V F
C
F V F
D
F V V
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UNICENTRO 2018 - Educação Física - Consciência Corporal, Saúde e Qualidade de Vida

As atividades físicas estão presentes em quase todas as manifestações existentes na cultura corporal. Em seu cotidiano, as pessoas correm, andam, saltam, lançam e arremessam. Toda a atividade começa com uma postura e termina com uma postura. Normalmente o funcionamento de nossas posturas e ajustes posturais são automáticos e ocorrem rapidamente.

Dentre os fatores que alteram a postura corporal, destacam-se, exceto:

A
Instabilidade músculo-esquelético, deslocamento do centro de gravidade e a combinação de encurtamento e alongamento excessivos, ocasionados principalmente pelo sobrepeso.
B
Mobiliário inadequado e elevado número de horas na mesma posição.
C
Equilíbrio entre as partes do corpo e alinhamento da coluna.
D
Herança genética, fatores internos e externos, biológicos, sociais e ou culturais, momentâneos e definitivos.
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UNICENTRO 2018 - Educação Física - Patologias e Lesões

As lesões desportivas, no seu sentido mais amplo, são aquelas que ocorrem durante a prática de desporto ou de atividade física. Essas lesões podem acontecer a qualquer pessoa, independentemente da sua experiência ou nível de condicionamento físico .Algumas resultam de acidentes, outras surgem na sequência de más práticas de formação, equipamento inadequado, falta de condicionamento ou insuficiente aquecimento e alongamento.


Em relação às lesões mencionadas, associe a primeira coluna de acordo com a segunda, identificando corretamente à lesão coma sua definição.



(1) Entorse
(2) Contusão
(3) Fratura
(4) Luxação



( ) Perda ou ruptura da continuidade de um osso. Pode ser causada por torções, esmagamentos, traumas, ou ainda ocorrer espontaneamente quando os ossos estão fracos devido a doenças, como a osteoporose.

( ) Resultado de um golpe, uma pancada. Ocorre quando uma força súbita de compressão atinge o músculo, como acontece num golpe direto.

( ) Perda total do contato entre os ossos de uma articulação, causada pelo deslocamento de um dos ossos, podendo provocar graves lesões nos ligamentos. Como resultado, os ossos ficam mal posicionados, causando deformidade articular, dificuldade ou impossibilidade de realizar movimentos.

( ) Perda momentânea da congruência (coesão) articular, provocada por uma distensão excessiva das estruturas que estabilizam a articulação.




A alternativa que indica a associação correta, de cima para baixo, é a

A
1-2-3-4
B
2-3-1-4
C
3-2-4-1
D
4-3-1-2
d79951ba-ff
UNICENTRO 2018 - Educação Física - Consciência Corporal, Saúde e Qualidade de Vida

O estilo de vida corresponde ao conjunto de ações habituais que refletem as atitudes, valores e oportunidades das pessoas. Essas ações têm grande influência na saúde geral e na qualidade de vida de todos os indivíduos.


Constituem elementos que promovem um estilo de vida saudável:

A
Nutrição, controle do estresse, atividade física, relacionamentos e comportamento preventivo.
B
Corpolatria, redução do stress, exercício laboral e manutenção da saúde.
C
Alimentação rica em carboidratos, prática de esportes competitivos e redução do estresse.
D
Atendimento das necessidades básicas, controle do estresse, prática de esportes radicais e saúde preventiva.
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UNICENTRO 2018 - Educação Física - Avaliação Física

A aptidão física pode ser avaliada por meio de testes antropométricos, cardiorrespiratórios, neuromusculares e pela verificação postural, indicados para verificar o estado físico em que se encontra o individuo, podendo ser um atleta ou um simples praticante de atividade física.


 Em relação a esses testes, marque V para o que for verdadeiro e F, para o que for falso.



( ) Para realização de testes antropométricos, são utilizados equipamentos de precisão, como balança (peso), estadiômetro (altura), fita métrica, adipômetro ou plicômetro (dobras).


( ) A aptidão física cardiorrespiratória pode ser quantificada de maneira precisa por testes de potência aeróbica, também chamada de ergoespirométricos ou cardiopulmonares.

( ) A realização de testes neuromusculares são padronizados e não levam em consideração, na avaliação, o sexo, a idade e o grau de condicionamento do individuo, se atleta, ativo ou sedentário.

( ) A principal causa das dores na coluna decorre de um processo de desgaste natural, que pode se dar pela má postura, pelo sedentarismo e pelo sobrepeso.




A alternativa que indica a sequência correta, de cima para baixo, é a

A
V V F V
B
V V F F
C
F V F F
D
F V V V
e5f2f900-01
UNICENTRO 2018 - Educação Física - Consciência Corporal, Saúde e Qualidade de Vida

As práticas corporais são fenômenos em que se evidencia a cultura corporal e que caracterizam como manifestações culturais.A figura exemplifica algumas dessas manifestações.

Sobre a cultural corporal e suas manifestações, marque V para o que for verdadeiro e F, para o que for falso.

( ) A exposição do corpo, através de roupas, acessórios, tatuagens, piercings, implantes, perfurações e tantas outras novidades, vem mudando e caracterizando uma nova cultura corporal.


() A cultura do narcisismo vem tornando o corpo como elemento fundamental no estilo de vida, incentivando uma patologia da modernidade, caracterizada pela preocupação e cuidados extremos com o próprio corpo e não exatamente com a saúde.


( ) A Educação Física enquanto ciência tem no corpo em movimento as suas diferentes formas de manifestações.


( ) As atividades circenses, em diversos países, vêm constituindo-se como aliadas da Educação Física, por serem atividades que geram atitudes com um potencial educativo, não se limitando apenas ao simples controle do corpo.


A alternativa que indica a sequência correta, de cima para baixo, é a

A
V F V F
B
V F F V
C
V V F V
D
V V V V
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UNICENTRO 2018 - Educação Física - Atividade Física, Recreação e Lazer

O organismo humano foi concebido para ser ativo. Nossos ancestrais caçavam, pescavam, fugiam em busca de refúgio para assegurar a sobrevivência. Na atualidade, a mecanização, a automação e as novas tecnologias têm modificado o estilo de vida das pessoas, tanto nas atividades de lazer mais intensas quanto no trabalho e nas atividades da vida diária.

Diante dessa constatação, é correto afirmar que o avanço tecnológico

A
facilita a vida das pessoas e, com isso, intensificou o nível de atividade física da população em geral.
B
promove a redução da jornada de trabalho da classe trabalhadora, possibilitando maior tempo livre para as atividades de lazer.
C
amplia o nível de consciência das pessoas acerca da importância da prática de atividades físicas, principalmente os idosos.
D
contribui com o aumentado do sedentarismo da população, podendo provocar um processo de regressão funcional, perda de flexibilidade articular, além de comprometer o funcionamento de vários órgãos.
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UNICENTRO 2018 - Educação Física - Fisiologia do Exercício

São importantes efeitos metabólicos para a saúde, decorrentes da prática regular de atividade física,

A
diminuição do volume sistólico, a diminuição da potência aeróbica e o aumento da pressão arterial.
B
o aumento da potência anaeróbica, o aumento da frequência cardíaca em repouso e o aumento do perfil lipídico.
C
a diminuição da ventilação pulmonar, a diminuição da capacidade cardiovascular e a diminuição da potência aeróbica.
D
o aumento do volume sistólico, o aumento da potência aeróbica, a melhora do perfil lipídico e a diminuição da pressão arterial.
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UNICENTRO 2019 - Educação Física - Patologias e Lesões

LER (Lesão por Esforço Repetitivo) não é propriamente uma doença, é uma síndrome constituída por um grupo de doenças.


Dentre elas, estão incluídas

A
tendinite, bursite e luxação.
B
epicondilite, síndrome do túnel do carpo e entorse.
C
dedo em gatilho, síndrome do desfiladeiro torácico e osteoporose.
D
mialgias, tendinite e bursite.
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UNICENTRO 2019 - Educação Física - Avaliação Física

A figura ilustra uma prova de aptidão física, cujo principal objetivo é

A
avaliar a capacidade que uma pessoa possui de praticar atividades físicas em segurança, evitando o risco de sofrer problemas de saúde ou lesões.
B
medir a capacidade de resposta de uma pessoa às exigências de um esforço físico para exercícios moderados.
C
selecionar pessoas para ocupação de um posto de trabalho, independentemente de a atividade a ser desempenhada exigir grande esforço.
D
identificar a capacidade cardiorrespiratória, o tônus muscular e o nível de stress dos indivíduos a ela submetidos.
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UNICENTRO 2019 - Educação Física - Fisiologia do Exercício



O sistema _________________ usa o oxigênio e nutrientes, como glicose, gordura e carboidrato para produzir energia para o músculo. Para criar o ATP, esse sistema não é tão rápido como os outros, porém produz energia por muito mais tempo.

A alternativa que completa corretamente a lacuna é a

A
anaeróbico.
B
aeróbico.
C
láctico.
D
alático.
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UNICENTRO 2019 - Educação Física - Avaliação Física

Considerando-se que o teste antropométrico é o método de investigação em nutrição, é correto afirmar:

A
Baseia-se na medição das variações emocionais e na composição corporal global.
B
Só é aplicável até a adolescência.
C
Permite a classificação de indivíduos e grupos segundo o seu estado nutricional, sendo que este varia da desnutrição à obesidade.
D
O seu uso possibilita a realização de diagnósticos apenas coletivamente, podendo ainda predizer o desempenho padrão em atividades físicas das pessoas avaliadas.
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UNICENTRO 2017 - Educação Física - Fisiologia do Exercício

Os programas de atividade física e saúde, o combate ao sedentarismo, a busca da qualidade de vida, a mudança de padrões estéticos têm levado indivíduos a buscarem, através do exercício físico, a redução da massa corporal, o aumento da massa muscular e do condicionamento aeróbio. Contudo, constata-se que atletas e não atletas podem desenvolver o overtraining, que significa:

A
Síndrome da continuidade causada pela interrupção brusca do treinamento de alto nível.
B
Síndrome do excesso de treinamento, que é o resultado do desequilíbrio entre a demanda do exercício e a possibilidade de assimilação de treinamento pelo indivíduo.
C
Síndrome da supercompensação causada pela adaptação do organismo às cargas de treinamento.
D
Síndrome da interdependência volume-intensidade causada pela relação ideal entre volume e intensidade.
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UNICENTRO 2017 - Educação Física - Consciência Corporal, Saúde e Qualidade de Vida

Em relação à ascensão da cultura corporal de movimento, de acordo com Betti e Zuliani (2002), como um dos fenômenos mais importantes dos meios de comunicação de massa e na economia, é CORRETO afirmar que:

A
O esporte, as ginásticas, a dança, as artes marciais, as práticas de aptidão física tornam-se, cada vez menos, produtos de consumo (mesmo que apenas como imagens) e objetos de conhecimento e informação amplamente divulgadas ao grande público.
B
Há poucas produções dirigidas ao público adolescente. Crianças tomam contato tardiamente com práticas corporais e esportivas do mundo adulto. Informações sobre a relação práticas corporais-saúde são inacessíveis em revistas femininas, jornais, noticiários e documentários de TV.
C
Há um esgotamento da concepção educacional brasileira de uma Educação Física como uma atividade complementar e relativamente isolada nos currículos escolares, com objetivos, no mais das vezes, determinados de fora para dentro, como por exemplo, preparação de atletas.
D
Hoje, falta muito para sermos consumidores potenciais do esporte-espetáculo, como telespectadores ou torcedores em estádios e quadras.