Os programas de atividade física e saúde, o combate ao sedentarismo, a busca da qualidade de vida, a mudança de padrões estéticos têm levado indivíduos a buscarem, através do exercício físico, a redução da massa corporal, o aumento da massa muscular e do condicionamento aeróbio. Contudo, constata-se que atletas e não atletas podem desenvolver o overtraining, que significa:

Síndrome da continuidade causada pela interrupção brusca do treinamento de alto nível.

Síndrome do excesso de treinamento, que é o resultado do desequilíbrio entre a demanda do exercício e a possibilidade de assimilação de treinamento pelo indivíduo.

Síndrome da supercompensação causada pela adaptação do organismo às cargas de treinamento.

Síndrome da interdependência volume-intensidade causada pela relação ideal entre volume e intensidade.

Gabarito comentado

Glória CostaMonitor do Qconcursos

Alternativa correta: B

Tema central: overtraining é uma síndrome relevante em Fisiologia do Exercício porque afeta rendimento, saúde e continuidade do treinamento. Exige conhecimentos sobre carga de treino, recuperação, adaptações fisiológicas e sinais clínicos (fadiga persistente, queda de desempenho, alterações do sono e do humor).

Resumo teórico: Overtraining é a condição patológica decorrente do excesso de treinamento em relação à capacidade de recuperação do indivíduo. Deve-se diferenciar: functional overreaching (queda temporária de desempenho com recuperação rápida e ganho subsequente), non-functional overreaching (recuperação mais longa, sem ganhos) e overtraining syndrome (OTS) (deterioração prolongada, semanas a meses). Mecanismos incluem desequilíbrio entre carga e recuperação, sono/estresse inadequados e nutrição insuficiente. Fontes: Meeusen et al., Br J Sports Med (2013); ACSM Guidelines.

Por que a alternativa B é correta: ela define precisamente overtraining como a síndrome do excesso de treinamento, causada pelo desequilíbrio entre demanda do exercício e capacidade de assimilação do indivíduo — conceito central e consensual na literatura.

Análise das alternativas incorretas:

A: descreve efeito oposto — interrupção brusca do treinamento refere-se a detraining, não a overtraining.

C: supercompensação é um processo adaptativo positivo (recuperação + ganho), não uma síndrome patológica.

D: enunciado confuso e impreciso; relação ideal volume-intensidade não constitui "síndrome".

Dicas de prova: procure termos como excesso, desequilíbrio e capacidade de assimilação. Desconfie de alternativas que confundem adaptação positiva (supercompensação) com condições patológicas.

Referências sugeridas: Meeusen R. et al., "Prevention, diagnosis and treatment of the overtraining syndrome", Br J Sports Med (2013); ACSM's Guidelines for Exercise Testing and Prescription.

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