Questõesde UNICENTRO sobre Educação Física

Com a chegada do verão e com a necessidade de se usar menos roupa, surge também o desejo de estar em forma. Esse é o perfil do mau condicionamento adquirido com o sedentarismo ao longo do ano. Daí vem o desespero de querer recuperar tudo em pouco tempo, mas o corpo não está preparado para ser usado desta maneira, e isso é muito perigoso, podendo trazer danos para a saúde. Por isso, uma avaliação é importante antes de iniciar qualquer atividade física, através da realização de testes antropométricos e ergométricos, que identificará o estado atual de condicionamento físico tanto muscular quanto cardiorrespiratório, além de analisar o percentual de gordura.

Relacione corretamente o teste para avaliação física à sua função:

Praticar atividade física sem uma devida orientação de um profissional especializado pode acarretar sérios problemas à saúde, como, por exemplo, lesões traumáticas, macrotraumas, dor súbita e edemas, tanto muscular quanto articulares.

Identifique, nas alternativas a seguir, aquela que descreve corretamente um problema relacionado à atividade física inadequada:

Considerando-se que todos os seres vivos precisam de nutrientes em quantidade suficiente para assegurar o fornecimento adequado de energia, relativamente às necessidades diárias, permitindo assim potenciar todas as funções do organismo e com base nas informações apresentadas na figura, marque V para as afirmativas verdadeiras e F, para as falsas.

( ) Para todas as funções corporais funcionarem devidamente, tanto em um nível mais básico, relativamente aos órgãos, quanto no que diz respeito ao movimento muscular e à função cognitiva, o indivíduo necessita da quantidade de energia adequada.

( ) Os alimentos ingeridos são constituídos por vários nutrientes, entre os quais as proteínas, carboidratos e lipídios.

( ) A obesidade corresponde a uma excessiva acumulação de gordura corporal, resultado de um desequilíbrio entre a ingestão e gasto de energia, e, no seu aparecimento, é notória a influência da cultura, psicologia, moda, interesses comerciais, conhecimento científico e até do pensamento popular.

( ) Cada indivíduo tem necessidades nutricionais típicas, variando de acordo com a idade, o sexo, o peso e a altura, o grau de atividade física e com a natureza das doenças associadas.

A alternativa que indica a sequência correta, de cima para baixo, é a

Independente da modalidade esportiva, no ambiente escolar, o professor de Educação Física deve propor uma pedagogia que contraponha o fenômeno da espetacularização esportiva precoce e a mentalidade predominante de resultados em curto prazo.

Deve derivar dessa pedagogia uma metodologia que valorize

O estresse é algo inerente aos animais e serve como um mecanismo de autopreservação. Entretanto, o estresse persistente acaba provocando esgotamento físico e mental, além de diminuir a resistência a infecções, prejudica o funcionamento cardiovascular, digestivo e respiratório e também o sistema neuroendócrino, sendo o principal responsável pela maioria das doenças.

Com base nas informações apresentadas e nos conhecimentos sobre estresse, marque V para as afirmativas verdadeiras e F, para as falsas.

( ) Os maus hábitos alimentares, como ingestão excessiva de cafeína, açúcar e sal, podem agravar o estresse do organismo.

( ) Durante o processo de estresse, o organismo perde vários nutrientes, vitaminas e minerais. Essas perdas devem ser repostas pela ingestão de verduras, como brócolis, chicória, acelga, alface e frutas, ricas em vitaminas do complexo B e C, além de alguns minerais.

( ) incluir na rotina diária momentos de pausa para respirar de forma mais profunda e relaxar, desconectando-se dos estímulos externos, se constitui uma prática corporal eficaz na prevenção do estresse.

A alternativa que contém a sequência correta, de cima para baixo, é a

Na contemporaneidade, o “corpo malhado” é valorizado, e, para conquistá-lo, pessoas treinam exaustivamente em academias de ginástica, submetendo-se a tratamentos em clínicas de estética. A mídia reforça essa valorização, oferecendo produtos e serviços que prometem milagres.

Em relação à cultura corporal e com base nos conhecimentos sobre o tema, é correto afirmar: