uma das razões da importância da prática
regular da atividade física é a prevenção de
doenças como o combate ao excesso de
gordura.
Considerando que a prática regular da atividade
física melhora a saúde e a longevidade das
pessoas, é correto afirmar que
Gabarito comentado
Alternativa correta: C — Certo
Explicação didática (tema central): A afirmação trata da relação entre prática regular de atividade física e prevenção de doenças por meio do combate ao excesso de gordura corporal. Esse é um conceito fundamental em Educação Física para idosos: exercícios reduzem adiposidade, melhoram composição corporal e, consequentemente, diminuem risco de doenças crônico‑degenerativas.
Resumo teórico: Atividade física regular eleva gasto energético, preserva massa magra e aumenta sensibilidade à insulina. Em idosos, programas combinando exercício aeróbio e de força promovem redução de gordura corporal e melhoram fatores de risco (pressão arterial, glicemia, lipídios). Organizações como WHO (2020) e ACSM recomendam atividade física regular para prevenção primária de doenças associadas ao excesso de gordura.
Pontos-chave que justificam a resposta:
- Redução do tecido adiposo por aumento do gasto energético e adaptações metabólicas.
- Melhora da composição corporal (mais massa magra, menos gordura) protege contra DM2, doenças cardiovasculares e síndrome metabólica.
- Evidências e diretrizes (WHO; ACSM; Ministério da Saúde do Brasil) indicam prática regular como estratégia efetiva de prevenção.
Estratégia de interpretação da questão (pegadinhas comuns): Procure palavras que impliquem causalidade plausível e respaldada por evidência — “prevenção de doenças como o combate ao excesso de gordura” é uma relação aceita cientificamente. Cuidado com enunciados que exagerem (por exemplo, “cura”) ou generalizem sem base.
Fontes e referências sugeridas: WHO Guidelines on Physical Activity and Sedentary Behaviour (2020); ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription; Diretrizes do Ministério da Saúde — prática de atividade física e promoção da saúde.
Resumo final: A alternativa C está correta porque a prática regular de atividade física contribui comprovadamente para o combate ao excesso de gordura e, por isso, para a prevenção de várias doenças comuns na população idosa.
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