Para que a atividade física seja considerada fator atenuante do surgimento ou controle de transtornos metabólicos, o indivíduo deve acumular, pelo menos, 30 minutos de atividade física por dia, sendo, na maior parte (cinco dias da semana), de intensidade moderada e de forma contínua.

Alternativa correta: C — Certo

Tema e relevância
A questão trata da recomendação mínima de atividade física para prevenção e controle de transtornos metabólicos (p. ex. diabetes tipo 2, síndrome metabólica). Saber esses parâmetros é essencial para prescrição em saúde pública e programas de promoção da saúde.

Resumo teórico
As principais diretrizes de saúde (ACSM/CDC e OMS) indicam que adultos devem acumular, no mínimo, 150 minutos por semana de atividade aeróbica de intensidade moderada — o que é corriqueiramente operacionalizado como ≈30 minutos por dia na maioria dos dias da semana (pelo menos 5 dias). Esse volume sistemático reduz risco de doenças metabólicas, melhora sensibilidade à insulina e controle de peso.

Justificativa da resposta
A afirmação é correta porque espelha a recomendação clássica de saúde pública: acumular pelo menos 30 minutos diários de intensidade moderada na maior parte da semana (5 dias/semana), forma comumente utilizada para atingir os 150 minutos/semana necessários para efeito protetor sobre transtornos metabólicos. Fontes de referência: WHO – Global Recommendations on Physical Activity for Health (2010/2020) e documentos do ACSM/CDC, que fundamentam essa prescrição.

Dica para prova: identifique termos numéricos (30 min; 5 dias) e relacione-os com a meta semanal (150 min). Em questões de “certo/errado”, valide se a frase reproduz a diretriz padrão; aqui ela o faz.

Gostou do comentário? Deixe sua avaliação aqui embaixo!