Estresse e homeostase são dois conceitos fisiológicos influentes nas áreas do esporte e da Educação Física.

Resposta correta: C — Certo

Por que: A afirmação de que estresse e homeostase são conceitos fisiológicos influentes no esporte e na Educação Física é verdadeira. Esses conceitos explicam como o organismo responde a estímulos do treino e como ocorre a adaptação ao exercício.

Resumo teórico progressivo e didático

Estresse: no contexto do exercício, refere‑se ao conjunto de estímulos (físicos, metabólicos e psicossociais) que perturbam o estado interno. Pode ser eustress (positivo, induz adaptações) ou distress (excessivo, leva à fadiga/overtraining). Conceito base: Hans Selye — resposta geral ao estressor.

Homeostase: manutenção dos parâmetros internos (temperatura, pH, glicemia, volume plasmático). O exercício provoca uma perturbação aguda da homeostase; a recuperação e repetição controlada levam a adaptações (melhora da capacidade aeróbia, força, termorregulação).

Aplicação prática: um treino intenso é um estressor que desloca a homeostase (ex.: queda de glicose, acidose muscular). Com recuperação adequada ocorre supercompensação — princípio do treinamento (sobrecarga progressiva, especificidade, reversibilidade).

Fontes confiáveis: Kenney, Wilmore & Costill, Physiology of Sport and Exercise; ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription; conceitos clássicos de Selye sobre estresse.

Estratégia de interpretação em provas: identifique termos-chave (estresse, homeostase) e relacione-os a princípios do treinamento (sobrecarga, adaptação, recuperação). A alternativa é correta se reconhecer a relação causal entre perturbação (estresse) e resposta/adaptação (restabelecimento/alteração da homeostase).

Dica: pense em um exemplo concreto: sessão intervalada provoca acidose (estresse) → organismo adapta sistemas tampão e capacidade aeróbia (novo equilíbrio funcional).

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