Por meio da prática orientada pela estabilidade homeostática, pode-se promover o aumento na capacidade de elevar o desempenho físico por longo tempo.

Alternativa correta: E — Errado

Por que a frase está errada?

A afirmação confunde o papel da homeostase com o mecanismo real do treinamento. Treinar para melhorar o desempenho depende justamente de provocar perturbações agudas à homeostase (estresse fisiológico) seguidas de recuperação adequada, o que gera adaptações (ex.: aumento de mitocôndrias, capilarização, força neural e hipertrofia). Se a estabilidade homeostática fosse mantida constantemente, não haveria estímulo suficiente para a adaptação.

Conceitos-chave

Homeostase = manutenção do ambiente interno em condições estáveis (ex.: temperatura, pH, glicemia). Sobrecarga progressiva = princípio essencial do treinamento: impor carga acima do habitual para gerar adaptação. Supercompensação = período pós-recuperação em que a capacidade funcional fica superior ao nível pré-estímulo.

Exemplo prático

Uma sessão intensa de corrida eleva FC, demanda metabólica e gera microlesões musculares (desvio da homeostase). Com descanso e nutrição, ocorre recuperação + adaptações que melhoram o desempenho em corridas futuras. Sem essa perturbação (ou com carga insuficiente), não há ganho.

Dica de interpretação

Palavras como "estabilidade homeostática" em enunciados sobre treinamento geralmente sinalizam erro: o treinamento eficaz exige variação e estresse controlado. Ao responder, relacione o enunciado aos princípios do treinamento (sobrecarga, especificidade, reversibilidade, recuperação).

Fontes: Kenney, Wilmore & Costill — Physiology of Sport and Exercise; ACSM Guidelines; conceitos de homeostase/alostase (Guyton & Hall; Sterling & Eyer).

Gostou do comentário? Deixe sua avaliação aqui embaixo!