Durante um determinado período de treinamento físico-esportivo, a repetição de atividades físicas sem variabilidade não pode resultar em barreira de desempenho físico.

Alternativa correta: E — Errado

Tema central: adaptação fisiológica ao treinamento e a necessidade de variação (princípio da variação/progressão). A questão avalia se a repetição contínua de um mesmo estímulo sem variabilidade pode levar a uma barreira de desempenho (plateau) — ponto fundamental em Fisiologia do Exercício.

Resumo teórico conciso: ao treinar, o organismo adapta‑se aos estímulos. Inicialmente, cargas repetidas provocam ganhos, mas com a continuidade do mesmo estímulo ocorre accommodation — redução da resposta adaptativa — resultando em estagnação do desempenho ou até risco de lesão/overtraining se o volume/intensidade não forem bem manejados. Por isso os modelos de periodização (Bompa & Haff; diretrizes do ACSM) priorizam variação sistemática de intensidade, volume, tempo de recuperação e tipo de exercício para manter o estímulo e promover ganhos contínuos.

Por que a alternativa está correta (E = Errado): a frase afirma que “a repetição sem variabilidade não pode resultar em barreira de desempenho”. Essa construção é absoluta e falsa: a repetição sem variação de fato pode causar uma barreira (plateau). Logo, afirmar que isso não pode ocorrer é incorreto — por isso a resposta certa é “Errado”.

Dica de interpretação de enunciado: desconfie de termos absolutos como “sempre”, “nunca” ou construções negativas enfáticas (“não pode”); em fisiologia do exercício, adaptações são dinâmicas e variáveis, portanto sentenças absolutas costumam ser incorretas.

Fontes recomendadas: ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription; Bompa & Haff, Periodization: Theory and Methodology of Training; artigos sobre accommodation e periodização.

Gostou do comentário? Deixe sua avaliação aqui embaixo!