Treinamento físico esportivo pode ser definido como
aplicação de estímulos (sobrecarga) ao organismo
humano, resultando em homeostase orgânica e
celular menos estável.
Considerando os aspectos fisiológicos do treinamento
físico-esportivo, assinale a alternativa correta.
Gabarito comentado
Alternativa correta: C — Certo
Tema central: entender como o treinamento esportivo funciona fisiologicamente: aplica-se uma sobrecarga que perturba a homeostase, gerando sinais para adaptações.
Resumo teórico: o princípio da sobrecarga estabelece que, para ocorrer adaptação (mais força, resistência, etc.), o organismo precisa ser exposto a estímulos maiores que o habitual. Esses estímulos causam uma perturbação aguda da homeostase — por exemplo, aumento da frequência cardíaca, acúmulo de metabólitos, microlesões musculares — o que ativa processos de reparo e síntese que resultam em adaptações fisiológicas. Em termos modernos, fala-se também em allostase: o corpo responde ao estressor para reestabelecer equilíbrio e, com treino repetido e recuperação adequada, amplia sua capacidade de manter estabilidade frente ao esforço (McArdle et al.; Bompa & Haff; ACSM).
Por que a alternativa está correta: a afirmação destaca que o treinamento é “aplicação de estímulos (sobrecarga)” — isto é a essência do treinamento. Ao descrever que isso resulta em “homeostase orgânica e celular menos estável”, o enunciado refere-se à perturbação necessária para gerar o sinal adaptativo. Essa instabilidade é, em geral, temporária e funcional: é o desencadeador das adaptações. Portanto, interpretar a frase como a descrição do mecanismo agudo (perturbação que leva à adaptação) torna-a correta para fins de concurso.
Exemplo prático: no treino de força, séries até perto da fadiga causam microlesões e inflamação local — esse estado “menos estável” estimula a síntese proteica e aumento da força durante a recuperação. Sem essa perturbação, não haveria adaptação.
Fonte / leitura recomendada: McArdle, Katch & Katch — Exercise Physiology; Bompa & Haff — Periodization; American College of Sports Medicine — Guidelines for Exercise Testing and Prescription.
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