Muito além da salada: Menos carne, mais floresta e alimentação adequada e saudável

Alimentação saudável está ligada ao equilíbrio e à variedade da dieta, que é composta por proteínas, gorduras, carboidratos, fibras, cálcio e minerais. É também uma alimentação rica em vitaminas. Muitas pessoas ainda pensam que a alimentação saudável serve apenas para perder aqueles quilinhos indesejados, mas isso não é verdade. Apesar de ela ser essencial para manter o peso ideal, essa não é a única vantagem. 

Com base nas informações apresentadas e nos conhecimentos sobre hábitos alimentares saudáveis, marque com V as afirmativas verdadeiras em relação aos benefícios de se alimentar bem e com F, as demais.

( ) Previne o surgimento de doenças, sobretudo as de origem genética.

( ) Melhora o humor e a memória.

( ) Reduz o cansaço e o estresse.

( ) Aumenta a qualidade do sono.

( ) Previne o envelhecimento precoce da pele.

A alternativa que indica a sequência correta, de cima para baixo, é a