O condicionamento físico para a saúde, segundo a ACSM (American College of Sports Medicine), refere-se

À capacidade que seu coração, seus vãos sanguíneos, seus pulmões e seus músculos têm de resistir à prática esportiva de alto nível.

À capacidade de o corpo captar e utilizar o oxigênio para produzir energia em corridas de longa duração (como maratonas); e a força e a resistência de seus músculos para levar grandes quantidades de peso.

À capacidade que seu coração, seus vãos sanguíneos, seus pulmões e seus músculos têm de resistir às tarefas diárias e ocasionais, assim como a desafios físicos inesperados, com um mínimo de cansaço e desconforto.

À capacidade de flexionar as articulações e os músculos por meio de uma série de movimentos equiparados à capacidade de um ginasta; e à relação entre a quantidade de tecido adiposo e a de outro tecido no seu corpo com percentuais de gordura necessários para a definição muscular.

Gabarito comentado

Osvaldo TorresMonitor do Qconcursos

Resposta certa: Alternativa C

Tema central: Condicionamento físico para a saúde — conceito usado em estudos e diretrizes (como o ACSM) que descreve a capacidade funcional do indivíduo para viver com vigor, realizar tarefas diárias e enfrentar desafios físicos com mínimo de fadiga.

Resumo teórico rápido: Segundo o ACSM, o condicionamento para a saúde envolve vários componentes: resistência cardiorrespiratória, força e resistência muscular, flexibilidade e composição corporal. O foco é a funcionalidade e a redução do risco de doenças, não o desempenho esportivo extremo (ACSM, Guidelines for Exercise Testing and Prescription).

Por que a alternativa C é correta: A alternativa C descreve exatamente a ideia de funcionalidade: capacidade do coração, vasos, pulmões e músculos para suportar tarefas diárias, ocasionais e desafios inesperados com mínimo cansaço. Essa definição espelha a ênfase do ACSM em aptidão relacionada à saúde e qualidade de vida — ou seja, utilidade prática do condicionamento físico.

Análise das alternativas incorretas:

A: Foca em prática esportiva de alto nível — é sobre desempenho atlético, não sobre condicionamento para saúde.

B: Reduz o conceito a VO2 em corridas longas e a força para cargas muito grandes — é seletiva e exagera extremos (maratonista/pesos), não captura o caráter multifacetado e funcional do condicionamento para saúde.

D: Mistura flexibilidade de ginasta e percentuais de gordura para definição muscular — trata de performance estética/disciplinar e composição corporal em nível estético, não da capacidade para tarefas diárias com bem‑estar.

Dica de prova: Procure palavras-chave como tarefas diárias, mínimo de cansaço ou funcionalidade. Alternativas que tratam de extremos (alto rendimento, maratonas, definição estética) normalmente não correspondem ao conceito de condicionamento para a saúde.

Referências: ACSM, Guidelines for Exercise Testing and Prescription; orientações da OMS sobre atividade física (contexto de saúde pública).

Gostou do comentário? Deixe sua avaliação aqui embaixo!