If you want to gain control over your time, you should
Why the Internet is so addictive
"Checking Facebook should only take a minute." Those are the famous last words of countless people every
day, right before getting sucked into several hours of watching cat videos or commenting on Instagrammed sushi
lunches. That behavior is natural, given how the Internet is structured, experts say. The Internet’s omnipresence
and lack of limits encourage people to lose track of time, making it hard to exercise the self-control to turn it off. "The Internet is not addictive in the same way as pharmacological substances are," said Tom Stafford, a
cognitive scientist at the University of Sheffield in the U.K. "But it's compulsive; it's compelling; it's distracting."
Humans are social creatures. Therefore, people enjoy the social information available via email and the Web. The main reason the Internet is so addictive is that it lacks boundaries between tasks, Stafford said.
Someone may set out to "research something, and then accidentally go to Wikipedia, and then wind up trying to
find out what ever happened to Depeche Mode," Stafford said, referring to the music band. Studies suggest
willpower is like a muscle: It can be strengthened, but can also become exhausted. Because the Internet is always
"on," staying on task requires constantly flexing that willpower muscle, which can exhaust a person's self-control.
For those who want to loosen the grip of the Web on their lives, a few simple techniques may do the trick.
Web-blocking tools that limit surfing time can help people regain control over their time. Another method is to plan
ahead, committing to work for 20 minutes, or until a certain task is complete, and then allowing five minutes of Web
surfing, Stafford said.
(Adapted from: http://www.mnn.com/green-tech/computers/stories/why-the-internet-is-so-addictive)
Gabarito comentado
Alternativa correta: A — try to plan your web surfing time.
Tema central: interpretação de texto focada em identificar a recomendação oferecida pelo autor para recuperar o controle do próprio tempo diante da Internet. É importante localizar instruções práticas no trecho conclusivo do texto (where solutions are proposed).
Resumo teórico curto: em questões de reading comprehension, procure verbos de ação e trechos que expressem conselho ou solução (ex.: "For those who want...", "can help", "plan ahead"). Aqui, o autor apresenta técnicas concretas: ferramentas de bloqueio e o planejamento do uso da Web (ex.: trabalhar por 20 minutos e depois permitir 5 minutos de navegação). Também há referência a pesquisas sobre força de vontade (ego depletion), tema estudado por Baumeister et al. (1998) que explica por que autorregular-se o tempo exige estratégia.
Por que a alternativa A está correta: o texto recomenda explicitamente “plan ahead, committing to work for 20 minutes... and then allowing five minutes of Web surfing”. Ou seja, planejar o tempo de navegação é uma técnica indicada para “loosen the grip of the Web”. A alternativa A sintetiza essa recomendação.
Análise das alternativas incorretas:
B — keep away from the Internet. Errada: o texto não propõe abstinência total; sugere controles e planejamento, não evitar completamente a Internet.
C — work for twenty minutes every day. Errada: a recomendação é trabalhar por 20 minutos em um bloco de tarefa (sessão focada), seguido de 5 minutos de navegação — não se trata de uma frequência diária obrigatória nem de um sentido distinto do original.
D — have only five minutes of Web surfing. Errada: o texto menciona permitir 5 minutos após um bloco de trabalho de 20 minutos, como parte de uma técnica; afirmar somente “apenas 5 minutos” distorce a solução apresentada.
Dica estratégica para a prova: ao responder, localize o parágrafo que oferece soluções; sublinhe verbos como plan, commit, allow. Elimine alternativas que extrapolam (abstinência total) ou que simplificam demais (apenas 5 minutos) comparando com o que o texto diz literalmente.
Referências úteis: Baumeister et al. (1998) sobre ego depletion; menção ao especialista Tom Stafford (University of Sheffield) citada no texto original.
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